|
Áö³ 4¿ù°ú 5¿ùÇà»ç´Â ÁÖ¸»¿¡ °³ÃÖµÇ¾î °¡Á·´ÜÀ§·Î ¼¿ï±¤ÀåÀ» ãÀº ½Ã¹Îµé¿¡°Ô ÅäÅ©ÄܼƮ, ¿¬ÁÖȸ, üÇè ÇÁ·Î±×·¥ µî ´Ù¾çÇÑ º¼°Å¸®¿Í Áñ±æ°Å¸®¸¦ Á¦°øÇÏ°í ±× ¼Ó¿¡¼ µ¿ÇàÀÇ °¡Ä¡¸¦ ¹ß°ßÇÏ´Â Çà»ç·Î ÁøÇàµÈ ¹Ù ÀÖ´Ù.
À̹ø Çà»ç´Â ÆòÀÏ¿¡ ÁøÇàµÇ´Â ¸¸Å Á÷ÀåÀΰú û³â µîÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¡®¾àÀÚ¿ÍÀÇ µ¿Ç࡯°ú °ü·Ã À¯ÀÍÇÑ Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇÏ´Â °ÍÀ» ¸ñÀûÀ¸·Î ÇßÀ¸¸ç, ¾àÀÚ¸¦ µ½´Â ±â¼úÀ» º¸À¯ÇÑ ±â¾÷µéÀÇ Á¦Ç°°ú ±â¼úÀ» Á÷Á¢ üÇèÇØº¼ ¼ö ÀÖ´Â µ¿Çà±â¼ú ±â¾÷ ºÎ½º ¹× ÃÖ±Ù ºÎ°¢µÇ´Â Á¤½Å°Ç°, û³âµéÀÇ ÀçÅ×Å©¿Í °ü·ÃµÈ ¼¿ï½Ã ¾àÀÚµ¿Çà »ç¾÷À» ¼Ò°³ÇÏ´Â °ø°£À» ¿î¿µÇÒ °èȹÀÌ´Ù.
¾àÀÚ¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÇ´Â ±â¼úÀ» º¸À¯ÇÑ ±â¾÷µéÀÇ Á¦Ç°À» ½Ã¿¬Çϰí Àü½Ã, üÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Â µ¿Çà±â¼ú ±â¾÷ ºÎ½º¿¡´Â ÃÑ 10°³ ±â¾÷ÀÌ Âü¿©ÇÑ´Ù. û°¢Àå¾ÖÀÎÀ» À§ÇÑ À½¼º ¡¤ ÀÚ¸· º¯È¯ ¾È°æ, ½Ã°¢Àå¾ÖÀÎ ¹× ³ë¾àÀÚ¸¦ À§ÇÑ ½Ç³»¿Ü °â¿ë ÀÚÀ²ÁÖÇà ¾È³» ·Îº¿, À̵¿¾àÀÚ¸¦ À§ÇÑ ÈÙü¾î Àüµ¿ º¸Á¶ÀåÄ¡ µî ´Ù¾çÇÑ »çȸÀû ¾àÀÚµéÀÌ ÀÏ»ó»ýȰ¿¡¼ °Þ´Â ºÒÆíÇÔÀ» ¿ÏȽÃÄÑ ÁÙ ¼ö Àִ âÀÇÀûÀÎ Á¦Ç°µéÀ» ¸¸³ªº¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡®Ã»°¢Àå¾ÖÀÎÀ» À§ÇÑ À½¼º-ÀÚ¸· º¯È¯ ¾È°æ(½º¸¶Æ®±Û·¡½º)¡¯Àº 90% ÀÌ»óÀÇ À½¼º-ÀÚ¸· º¯È¯ Á¤È®µµ¸¦ º¸À̸ç, ¹ø¿ª±â´É°ú ³ìÀ½±â´Éµµ Á¦°øÇÑ´Ù. ÇöÀåÀ» ¹æ¹®ÇÏ´Â ½Ã¹ÎµéÀº ÇöÀå¿¡¼ À̸¦ üÇèÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡®ÈÙü¾î Àüµ¿ º¸Á¶ÀåÄ¡¡¯´Â ±âÁ¸¿¡ »ç¿ëÇϰí ÀÖ´Â ¼öµ¿ ÈÙü¾î¿¡ 5kg Á¤µµÀÎ Àüµ¿ º¸Á¶ÀåÄ¡¸¦ ÀåÂøÇϸé Àüµ¿À¸·Î À̵¿À» °¡´ÉÇÏ°Ô ÇØ ÁÖ´Â ÀåÄ¡ÀÌ´Ù.
¡®¹ÙÀÌŻƮ·¡Ä¿¡¯´Â ³ëÆ®ºÏ, ÅÂºí¸´, ÇÚµåÆù ³»ÀÇ ÀϹÝÄ«¸Þ¶ó·Î ¾ó±¼À» ÃÔ¿µÇÏ¿© ¾òÀº ¡®±¤¿ëÀû¸ÆÆÄ(PPG)*¡¯¸¦ ºÐ¼®ÇÏ¿© ½É¹Ú¼ö, ½É¹Úº¯À̵µ, »ê¼Ò Æ÷ȵµ, Ç÷¾Ð, È£Èí¼ö¸¦ µ¿½Ã¿¡ ºñ´ë¸é(ºñÁ¢ÃË) ¹æ½ÄÀ¸·Î ȹµæÇÏ´Â ±â¼úÀÌ´Ù.
¼¿ï½Ã µ¿ÇàÁ¤Ã¥ ¼Ò°³ ºÎ½º´Â ¼¿ï½Ã ¡®¾àÀÚ¿ÍÀÇ µ¿Ç࡯ »ç¾÷À» ÃßÁøÇϰí ÀÖ´Â ºÎ¼¿¡¼ Á÷Á¢ »ç¾÷À» ¼Ò°³ÇÏ°í ½Ã¹Î »ó´ã ? üÇèÀ» Á¦°øÇÏ´Â °ø°£À¸·Î, ¼¿ï½Ã Á¤½Å°Ç°°ú¿Í ¹Ì·¡Ã»³â±âȹ´ÜÀÌ Âü¿©ÇÑ´Ù.
Á¤½Å°Ç°°ú´Â ¼¿ï½Ã Á¤½Å°Ç° ÅëÇÕ Ç÷§Æû ¡®ºí·çÅÍÄ¡¡¯, û³â¸¶À½°Ç°¼¾ÅÍ ¡®¸¶À½ÇÏ´Ù¡¯ µî ¼¿ï½Ã°¡ ¿î¿µÇÏ´Â °¢Á¾ ¼ºñ½º¸¦ ¾È³»Çϰí, ¸¶À½°ËÁø ¹× »ó´ã, ¸¶À½¾È½É¹ö½º ½É¹Úº¯À̵µ(HRV : Heart Rate Variability) ÃøÁ¤À» ÅëÇÑ ½ºÆ®·¹½º °ËÁø, ½É½ÅÀ̿Ͽëǰ Á¦°ø µî ½Ã¹ÎµéÀÇ Á¤½Å°Ç°À» ÃøÁ¤ ? »ó´ãÇÏ´Â ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÑ´Ù.
¹Ì·¡Ã»³â±âȹ´Ü¿¡¼´Â ¼¿ï ¿µÅ×Å© »ç¾÷ ¼Ò°³ ¹× ¼ÒµæÁöÃâ°ü¸®, ¼Ò¾×ÅõÀÚ, ¸ñµ· ¸¸µé±â µî û³âµéÀÇ ÀçÅ×Å©¿¡ ´ëÇÑ ±Ã±ÝÁõÀ» ÇØ¼ÒÇϱâ À§ÇÏ¿© ÇöÀå¿¡ »óÁÖÇÏ´Â À繫»ó´ã»ç¿ÍÀÇ 1´ë1 ¸ÂÃãÇü À繫»ó´ãÀ» Á¦°øÇÒ °èȹÀÌ´Ù.
12½ÃºÎÅÍ 13½Ã±îÁö´Â ÇÔ²²°ÉÀ½Á÷¾÷ÀçȰ¼¾ÅÍ ¸¶¼ú°ø¿¬´ÜÀÇ Àå¾ÖÀÎ½Ä ¸¶¼ú°ø¿¬ÀÌ ¿¹Á¤µÇ¾î ÀÖ´Ù. ÇÔ²²°ÉÀ½Á÷¾÷ÀçȰ¼¾ÅÍ´Â ÁßÁõ ¹ß´ÞÀå¾ÖÀεéÀÇ Á÷¾÷´É·Â °³¹ß ¹× Á÷¾÷ÈÆ·Ã, Á÷¹«±³À° µî ´Ù¾çÇÑ »çȸº¹Áö ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÏ´Â Àå¾ÖÀÎ Á÷¾÷ ÀçȰ½Ã¼³·Î¼, Àå¾ÖÀÎ ¸¶¼ú´Ü °ø¿¬À» ÅëÇØ Àå¾ÖÀÎ Àνݳ¼±°ú ¼ÒµæÁö¿ø ¹× ÀÚ¸³À» Áö¿øÇϰí ÀÖ´Ù.
15½ÃºÎÅÍ 16½Ã±îÁö´Â ¾î¿ï¸²¿¹¼ú´ÜÀÇ ¿¬ÁÖȸ°¡ ÁøÇàµÈ´Ù. ¾î¿ï¸² ¿¹¼ú´ÜÀº À½¾ÇÀ» ¸Å°³·Î Àå¾ÖÀο¡°Ô´Â ²ÞÀ», ºñÀå¾ÖÀο¡°Ô´Â Àå¾ÖÀÎ½Ä °³¼±À̶ó´Â ¸ñÇ¥¸¦ °®°í 2017³â °á¼ºµÇ¾î Ȱµ¿ÁßÀÎ ¹ß´ÞÀå¾ÖÀÎ ¿¹¼ú´ÜÀ¸·Î, Çѱ¹Àå¾ÖÀΰí¿ë°ø´Ü ¡®Á¦1ȸ Àå¾Ö¿¹¼úÀÎÀÇ ³¯ ÃàÇϰø¿¬¡¯, SK¿¡ÄÚÇ÷£Æ® ¡®»çȸ°øÇå ¼Û³âÀ½¾Çȸ¡¯ µî¿¡ Âü¿©ÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù.
À̹ø °ø¿¬¿¡¼´Â ¸ðÂ÷¸£Æ®ÀÇ ¡®ÅÍŰÇàÁø°î¡¯, ¿äÇÑ ½´Æ®¶ó¿ì½º 1¼¼ÀÇ ¡®¶óµ¥Ã÷Ű ÇàÁø°î¡¯ µîÀÇ ·¹ÆÛÅ丮·Î ½Ã¹Îµé¿¡°Ô ¹«´õÀ§ ¼Ó ½Ã¿øÇÑ À½¾ÇÀ» ¼±»çÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
¶ÇÇÑ 5¿ù Çà»çºÎÅÍ ¿î¿µµÈ ¡®µ¿Ç༰¡¡¯¸¦ º¸´Ù ³»½ÇÀÖ°Ô ±¸¼ºÇÏ¿© ¾î¸£½Å ? Àú½Ã·ÂÀÚµéÀ» À§ÇÑ Å«±ÛÀÚ µµ¼, ½Ã°¢Àå¾ÖÀÎÀ» À§ÇÑ Á¡ÀÚ µµ¼, ¾àÀÚ °ø°¨ ¹× µ¿ÇàÀÇ Àǹ̸¦ ´ãÀº µµ¼ µî ¾à 200¿© ±ÇÀÇ µµ¼¸¦ ºñÄ¡ÇÑ´Ù.
¶ÇÇÑ µ¿Ç༰¡ ¿· ³ª¹«½°ÅÍ¿¡¼´Â Ã¥°¥ÇÇ¿¡ ¿øÇÏ´Â ´Ü¾î³ª ¹®±¸¸¦ Á¡ÀÚ·Î »õ±æ ¼ö ÀÖ´Â ¡®Á¡ÀÚÃ¥°¥ÇÇ ¸¸µé±â¡¯ üÇèÀÌ ÁøÇàµÈ´Ù.
¶ÇÇÑ ¾î¿ï¸²±¤Àå °¢ ÇÁ·Î±×·¥¿¡ Âü¿©ÇÑ ½Ã¹ÎµéÀº µ¿Çà ½ºÅÆÇÁ¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ½ºÅÆÇÁ 3°³ ÀÌ»óÀ» ¹ÞÀº ½Ã¹ÎµéÀº ¼¿ï±¤Àå¿¡ À§Ä¡ÇÑ µ¿Çà³×ÄÆ »çÁø±â¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ½ºÆ¼Ä¿ »çÁøÀ» ÂïÀ» ¼ö ÀÖ¾î, ¼¿ï±¤Àå¿¡¼ÀÇ Ãß¾ïÀ» »çÁøÀ¸·Î ³²±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ ½ºÅÆÇÁ¸¦ 3°³ ÀÌ»ó ¹Þ°í ¾î¿ï¸²±¤Àå ȨÆäÀÌÁö QR¸µÅ©¸¦ ÅëÇØ ¼³¹®Á¶»ç¿¡ Âü¿©ÇÑ ½Ã¹ÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î Ãß÷À» ÅëÇØ Ä¿ÇÇ ±âÇÁƼÄÜÀ» Á¦°øÇÏ´Â À̺¥Æ®µµ ÁøÇàÇÑ´Ù.
¶ÇÇÑ ¾àÀÚÀÇ ¾î·Á¿òÀ» üÇèÇØº¸´Â ¡®µ¿ÇàÀÇ Ãâ¹ß¼±¡¯ ÇÁ·Î±×·¥Àº 4, 5¿ù Çà»ç¿¡ ÀÌ¾î¼ À̹ø¿¡µµ ¿î¿µµÇ¸ç, üÇèÀÚ°¡ ¾àÀÚÀÇ ¾î·Á¿òÀ» ÀνÄÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÄÚ½º¿Í Àå¾Ö¹° µîÀ» ´Ù¾çÇÏ°Ô Ãß°¡ÇÏ¿© ¿î¿µÇÒ °èȹÀÌ´Ù.
¡®Àú½Ã·Â üÇ衯 ÇÁ·Î±×·¥Àº Ư¼ö¾È°æÀ» ¾²°í Àå¾Ö¹°, °è´Ü µîÀ¸·Î ±¸¼ºµÈ ÄÚ½º¸¦ À̵¿ÇÏ¸é¼ ÀÏ»ó ¼Ó Àú½Ã·ÂÀÚ°¡ °ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â ºÒÆíÀ» üÇèÇÏ°í °ø°¨ÇÏ´Â ÇÁ·Î±×·¥À̸ç, ¡®ÀÓ»êºÎ üÇ衯°ú ¡®ÈòÁöÆÎÀÌ Ã¼Ç衯 ¿ª½Ã ÀÓ»êºÎ¿Í ½Ã°¢Àå¾ÖÀÎÀÌ Àå¾Ö¹°, °è´Ü µî ½Ç»ýȰ¿¡¼ ¾î·Á¿òÀ» °Þ´Â °úÁ¤À» ½Ã¹ÎÀÌ Ã¼ÇèÇÏ°í °ø°¨ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÄÚ½º¿Í Àå¾Ö¹°À» ±¸¼ºÇÏ¿© ¿î¿µÇÑ´Ù.
Áö³ ȸÂ÷¿¡ ¸¹Àº °ü½ÉÀ» ¹Þ¾Ò´ø µ¿ÇàÀÛǰ ¸¸µé±â ÇÁ·Î±×·¥°ú ¾î¿ï¸² ½ºÆ÷Ã÷µµ ¿î¿µµÈ´Ù. ÈÙü¾î ŰƮ, µ¿¹° Á¡ÀÚ Ä«µå µîÀ» ÇöÀå¿¡¼ Á÷Á¢ ¸¸µé¾îº¸°í ¼ÒÀåÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¡®½¶·±¡¯, ¡®µð½ºÅ©°ñÇÁ¡¯, ¡®½ºÆ÷Ã÷½ºÅÂÅ·¡¯, ¡®º¼·Îº¼¡¯, ¡®Çѱᯠµî ¾î¿ï¸²½ºÆ÷Ã÷¸¦ ³²³à³ë¼Ò ´©±¸³ª Áñ±â¸é¼ µ¿ÇàÀÇ Àǹ̸¦ »ý°¢ÇØ º¼ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î ±â´ëµÈ´Ù.
±èÅÂÈñ ¼¿ïƯº°½Ã ¾àÀÚ¿ÍÀǵ¿ÇàÃßÁø´ÜÀåÀº ¡°¾î¿ï¸²±¤Àå 6¿ùÇà»ç´Â ƯÈ÷ ¾àÀÚ¸¦ µ½´Â ±â¼ú°ú Á¤º¸ µîÀ» ¼Ò°³Çϰí üÇèÇÏ´Â °ø°£À¸·Î ±¸¼ºÇß´Ù.¡± ¸ç, ¡°6¿ù ¾î¿ï¸²±¤Àå Çà»ç°¡ ¾àÀÚ¿Í ½Ã¹Îµé¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÇ°í µ¿ÇàÀÇ °¡Ä¡¿Í ÀνÄÀ» ³ÐÈ÷´Â °ø°£ÀÌ µÇ±â¸¦ Èñ¸ÁÇÑ´Ù.¡±°í ¸»Çß´Ù.
¼Û¿µ±â ±âÀÚ
2026.03.29(ÀÏ) 22:02
















